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林智慧
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宁波日常生活中如何预防脱发

脱发问题是很多男性会面临的问题,遗传原因、激素水平是脱发的主要原因,其实日常生活中我们不正确的饮食和生活习惯也导致了脱发问题的出现,那么在日常的生活中我么要注意什么呢,有哪些东西能有效预防脱发的出现?

目前治疗落发的药物有二种 :

1.Finasteride:如柔沛.波斯卡等药物

2.Minoxidil:如落健.药工坊等药物

如何饮食预防落发 :

1. 维生素B: 维生素B中的B1、B2、B6、B12是促进头发生长的要素,对治疗秃头十分有效。

主要食物有麸皮面包、黑米、粗面粉、动物肝脏、蛋黄、鱼肉、猪肉、牛奶、水果、绿叶蔬菜、黄豆等。

2. 维生素D: 维生素D有利于毛发正常发育,不会过于纤细柔软。

主要食物来源有动物肝脏、蛋黄、各种鱼类、干香菇等。

3. 维生素A: 有利于治疗皮肤粗糙、头皮屑多、毛发干枯。

主要食物来源有蛋黄、红萝卜、牛肉,以及柿子、凤梨、香蕉等水果。

4. 饮用苹果醋、柠檬醋、O3臭氧水等饮料。

5 . 多吃芝麻五谷杂粮与海带等食物。

6. 勿过量饮用酒精、咖啡、辛辣食品及抽烟。

如何平常生活保养头皮 预防落发 :

1. 油性头皮需勤洗头:若发现头发半天内呈油腻状,就为油性头皮,建议每天洗一次头,可用抗屑洗发精;中性或干性则2~3天洗一次即可。

2 . 勿用指甲抓:头痒或洗头时,别用指甲抠抓头皮,以免抓伤或将皮屑过度刮除 ; 使用指头按摩清理头皮。

3 . 尽量少捆绑与染烫头发:经常扎绑马尾或染烫头发,会导致头发掉落、断裂,甚至引起毛囊发炎等落发问题。

4 . 头发要护理:洗头水温不宜高,洗后潮湿的头发*为脆弱,此时不要用毛巾擦干、更不可使用过热的风吹干。

5 . 调整情绪:放松心情,生活中勿太过紧张、烦恼、悲伤、忧郁。不要每天过战战兢兢、压力太大的生活。

6 . 尽量不要戴假发、头盔、帽子。

7 . 少熬夜

8 . 每日梳头,可促进血液循环,有助头发生长, 但勿用力梳发。

卫生习惯预防落发 :

1. 保持头皮清洁,选择防秃专用洗发精,并每日按摩式洗头。

2. 枕头套需按时换洗。

 

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