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想要产后恢复紧实皮肤 从怀孕前做起

产后恢复身材,总是不尽人意,妊娠纹虽淡化却仍旧存在,静脉曲张不易治好,想要好身材,也许你需要从怀孕前做起哦~

想要产后恢复紧实皮肤 从怀孕前做起

1.孕期控制体重

鉴于身体过度膨胀,会导致妊娠纹、橘皮组织、静脉曲张的出现,因此小编提醒准妈妈,若希望产后的身体肌肤不变得过于松垮、难以恢复,怀孕时适度控制体重、不要让胎儿长得过大,是很重要的预防方法。

2.生子宜趁早

皮肤会随着年龄的增长而失去弹性,相对于年轻的妈妈,高龄妈妈在产后更难使撑大部位的皮肤恢复原貌,更容易有产后松弛的问题。

3.运动锻炼松弛部位肌肉

如果产后肌肤松弛已经发生了,也不要气馁。做运动强化松弛部位的肌肉,可以使肌肉紧实,有助于改善松弛的现象。对腹部、胸部、侧腰、大腿等容易发生松弛的部位,要特别做运动(如瑜伽、彼拉提斯等)锻炼。

4.勤劳保养肌肤

不管是孕期还是产后,爱美妈妈都要勤劳保养肌肤,对撑大或松弛的部位,可以使用具有保湿、滋润、镇定效果的保养品,并且进行按摩,促进局部血液循环。

5.饮食营养要均衡

身体内的胶原蛋白会随着年龄的增加而流失,因此,均衡饮食,并且适量补充含氨基酸、维生素C的食物,可以帮助人体合成胶原蛋白。

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